スモビジ大学ノートの使い方

スモビジ大学ノートは「こう使う」

| ステップ 1：〝あなたがいま〟抱えている悩みや課題を書く

現状に向き合い、認知することが、すべてのスタートです。

以下の4つの視点で、あなたが感じる〝いま〟の「もやもや」を言語化してみましょう。

〝考えを整理する〟のではなく、まずは「感情をはき出す」つもりでOK。どんな些細なことでも、あなたの〝行動の種〟になります。

| ステップ 2：「なぜ？」を探り、目的を明らかにする

「悩みや課題」から直接〝目標〟を決めるのではなく、一度立ち止まって、その背景にある〝大切にしたい価値観〟を探るのが、スモビジ大学ノート流です。

【Why Compass（なぜ？ の羅針盤）】と呼ばれる3つの問いを使って、「あなたの行動の〝根っこ〟を言葉にしましょう」

この3つの問いは、目の前の悩みを〝人生の地図〟に変えるための「魔法の質問」です

| ステップ 3：目的に沿って「今月のテーマ」を設定する

すべてのカテゴリーを無理して埋める必要はありません。

まずは〝あなたがいま〟最も大切にしたい領域から順に、考えてみましょう。 その一歩が、あなた自身のペースで人生を整える「１か月のテーマ」になります。

| ステップ 4：今月のテーマに沿って「週間行動」をする

• 「１日５分」の、行動と心を整える時間をつくる
• カテゴリーごとに、今週の小さな目標を設定する
• クリアしたい「最優先タスク（クエスト）」と「クリア条件」を明確にする
• 毎日のTo Doリストを見える化し、実行につなげる　オリジナルシールあり
• 週末に「できたこと・気づいたこと」をふり返る

ノートをつける毎日が、自然と楽しくなる

「花咲くあなたの人生」――その成功習慣は、最適な「週間行動」が育てる

だからこそ、このノートは、ただの記録では終わりません。「１日５ 分」の向き合う時間を持つことで、〝いまのあなた〟と〝なりたいあなた〟が、日々つながっていきます。

毎日楽しくノートを開ける、好々爺の「チェックイン」機能や、自分へのご褒美評価で確かに動かしていきます。

このノートが、行動の地図となり、習慣の種を育て、やがてあなた自身の「人生のコンパス」になっていくはずです。

落語全盛「元禄時代」の名人が
毎日の記録に花を咲かせます。